WEIGHTLIFTING DELAVNICA BODIFIT v sodelovanju s KDU IZTA
Weightlifting delavnica je intenzivna praktična izkušnja, ki vas nauči osnovnih tehnik olimpijskega dvigovanja uteži (potisk nad glavo, trzaj in natrk), s poudarkom na varnosti, pravilni tehniki in učinkovitem napredku.
KJE?
BODIFIT Maribor
KDAJ?
19. januar 2025
WEIGHTLIFTING DELAVNICA BODIFIT v sodelovanju s KDU IZTA
Olimpijsko dvigovanje uteži vsebuje kompleksne gibe, ki izboljšajo moč, eksplozivnost, koordinacijo in stabilnost. Na tej delavnici boste dobili jasne, praktične smernice in posnetke napak, da lahko tehniko izvajate pravilno, varno in učinkovito — tako za osebno vadbo kot za delo s strankami.
Struktura in vsebina delavnice
Delavnica je zasnovana kot celosten praktični pregled olimpijskega dvigovanja uteži po metodologiji, ki izhaja iz kitajskega sistema treniranja. Poudarek je na razumevanju tehnike, gibalnih zahtev in podpornih vaj, ki omogočajo varen in učinkovit napredek.
Na delavnici boste spoznali osnovna teoretična izhodišča dvigovanja uteži, ocenili svoje gibalne sposobnosti (počep, dvig palice nad glavo, gibljivost ramen) ter postopno prešli v učenje tehnik z lažjimi pripomočki in nato z drogom. Velik poudarek je na učenju vaj, ki so neposredno povezane z dvigovanjem uteži, ter podpornih vaj za razvoj moči, stabilnosti in nadzora gibanja. Vsebine so povezane v logičen sistem, ki omogoča razumevanje celotnega procesa treninga dvigovanja uteži.
Kdo je MARTIN JANŽEKOVIČ?
Martin Janžekovič je edini na Kitajskem šolan trener za dvigovanje uteži (weightlifting). Na Kitajskem je živel 3,5 let. Njegov trener in mentor je bil kar 7 let v kitajski reprezentanci in je bil kandidat za olimpijske igre 2012 (žal si je poškodoval zapestje in ni mogel iti).
Zakaj se je odločil prav za dvigovanje uteži?
Ko sem bil star 26 let, sem si na hokeju zlomil gleženj. Po štirih mesecih bergel sem imel močno atrofirano nogo. Šel sem na fitnes in se zaljubil v uteži, a nikakor nisem »spadal« v fitnes kulturo. V treningu z utežmi zgolj za lep videz namreč nisem videl nobenega smisla. Želel sem funkcionalnost – želel sem trenirati šport! In tako sem »našel« dvigovanje uteži. Ker v Sloveniji nisem našel pravega trenerja, sem se odpravil v tujino. Najprej v Anglijo, nato v Francijo, potem še v Rusijo. Ves čas sem želel v Rusijo, ker so odlični v dvigovanju uteži in ker je ruski jezik za Slovence relativno lahek. A ker tam nisem našel službe, sem šel na Kitajsko. In zato zdaj učim dvigovanje uteži po kitajski metodi.
Od treh let in pol življenja na Kitajskem sem dobro leto treniral sam, torej moj mentor je trenrial mene, kako se dviguje, potem pa sva začela z učenjem tamkajšnjih učencev (otroci 8–12 let). In tako sem se naučil še, kako najučinkoviteje trenirati druge.
Vsak udeleženec prejme:
strokovno gradivo
potrdilo o opravljenem licenčnem tečaju
darilo















Mnenja naših udeležencev
KJE?
BODIFIT Maribor
KDAJ?
19. januar 2025
CENA?
100,00 €
Kako pridobite licenco BODIFIT?
Z našim enostavnim postopkom do licence v le nekaj korakih:
- Pošljite povpraševanje preko obrazca
- Prejmite informacije in odgovor naše ekipe
- Potrdite svojo udeležbo
- Pridobite mednarodno priznano licenco
Kateri so pogoji za uspešno opravljeno licenco?
Pogoj za uspešno opravljen licenčni tečaj:
- prisotnost na tečaju
- zaključni pisni test (online, po zaključenem tečaju)
- posnetek vadbe
Dobim kot BODIFIT član popust?
Da, 10 % popusta za BODIFIT člane. Več o članstvu si lahko preberete na spodnji povezavi.
BODIFIT® ČLANSTVO
Da, 10 % popusta ob prijavi in plačilu dveh ali več licenčnih tečajev.
Katere predhodne izkušnje potrebujem?
Večina specialnih tečajev je zasnovana tako, da so primerna tako za rekreativce kot za izkušene inštruktorje.
Predhodne izkušnje so torej dobrodošle, niso pa pogoj; pomembna je pripravljenost na učenje in delo na sebi. Če tečaj obiskujete zaradi pridobivanja licence za vodenje vadb, priporočamo osnovno znanje anatomije in izkušnje z vadbo, saj boste lažje sledili vsebini.
Ali je tečaj primeren za popolne začetnike?
Da. Večina specialnih tečajev je zasnovana tako, da udeležence popeljejo od osnov do naprednejših tehnik.
Če se tečaja udeležujete kot začetnik, boste prejeli vsa osnovna teoretična in praktična znanja; po zaključku boste imeli trdno podlago za nadaljnji napredek. Za pridobitev licence za vodenje vadbe pa boste morda morali izpolnjevati dodatne pogoje (npr. zaključna preverjanja), kar je opisano v razpisu vsakega tečaja.
Kaj se zgodi, če se tečaja ne morem udeležiti?
Ker se licenčni tečaji izvajajo v točno določenem terminu in z omejenim številom mest, je prisotnost eden izmed pogojev za uspešno opravljen tečaj (poleg pisnega testa in oddaje posnetka vadbe). V primeru, da se tečaja ne morete udeležiti, nas čim prej obvestite. Ob pravočasni odjavi (npr. 7–14 dni pred tečajem) se dogovorimo za prenos prijavnine na naslednji razpisani termin ali povračilo dela zneska; pri kasnejši odjavi pa možnosti za prenos prijavnine žal ni več. Podrobnejši pogoji odjave so navedeni v splošnih pogojih vsakega tečaja in jih je priporočljivo prebrati ob prijavi.
Ali lahko plačam na obroke?
Kot organizatorji želimo, da so naši programi dostopni čim širšemu krogu ljudi. Plačilo kotizacije poteka praviloma v enkratnem znesku in je potrebno pred začetkom tečaja (velja za večino licenčnih programov). V nekaterih primerih pa je možno ob predhodnem dogovoru urediti plačilo na obroke ali obročno plačilo preko partnerjev. Če bi potrebovali obročno plačilo, se pred prijavo obrnite na našo ekipo, da preverimo možnosti. Za BODIFIT člane so na voljo tudi popusti pri nekaterih tečajih.