GROUND FORCE METHOD

Praktična delavnica naravnega gibanja za izboljšanje stabilnosti, koordinacije in kakovosti gibanja.

KJE?

BODIFIT Maribor

KDAJ?

19. januar 2025

GROUND FORCE METHOD

Ground Force Method je praktičen sistem gibanja, ki te uči, kako premikati telo brez kompenzacij ter izboljšati osnovne nevromotorične sposobnosti. Temelji na naravnih vzorcih gibanja, ki smo jih izvajali kot otroci — z namenom vrnitve kakovosti gibanja, stabilnosti in zabave pri gibanju.

Zakaj ta tečaj?

Večina ljudi se giblje z omejitvami, kompenzacijami in slabim nadzorom telesa, kar dolgoročno vodi v bolečine, slabšo zmogljivost in stagnacijo. Ground Force Method uči, kako ponovno vzpostaviti kakovostne gibalne osnove, na katerih lahko gradiš varno in učinkovito gibanje – ne glede na raven izkušenj.

izboljša osnovne gibalne vzorce in zavedanje telesa
zmanjša kompenzacije in nepotrebne obremenitve pri gibanju
poveča stabilnost, koordinacijo in nadzor gibanja
uporaben tako za lastno gibanje kot za delo s strankami
predstavlja trd temelj za nadaljnje treninge in programe

Kdo je Aleksandar Miketa?

Aleksandar je profesionalni fitnes inštruktor in avtor posebne metode, ki je plod njegovega znanja, izkušenj – »Efficient Training Method«. Kot mednarodnega strokovnjaka ga bogati širok spekter znanja pravilne uporabe kettlebella in treninga za jedro telesa (core). Leta 2003 je diplomiral iz fizioterapije na Medicinski fakulteti v Reki. Ima črni pas v aikidu in je inštruktor v aikido klubu, ki ga ustanovil leta 2003 v Reki.
Ob vsem je še soustanovitelj rekreacijskega in masažnega centra v Reki “Centar za promicanje zdravlja Miketa” – torej Center za promocijo zdravja Miketa.

Kako poteka tečaj?

Tečaj poteka v obliki praktične delavnice, kjer je glavni poudarek na izvajanju in razumevanju osnovnih gibalnih principov. Večina časa je namenjena praktičnemu delu, teorija pa služi le kot podpora za boljše razumevanje gibanja. Udeleženke se postopno učijo naravnih gibalnih vzorcev, prepoznavanja kompenzacij in pravilnega nadzora gibanja. Delo poteka individualno in v skupini, z jasnimi usmeritvami in popravki izvajanja, vsebine pa so zasnovane tako, da jih je mogoče takoj uporabiti v lastni vadbi ali pri delu s strankami.

Vsak udeleženec prejme:

Potrdilo o udeležbi

Darilo

Mnenja naših udeležencev

"Všeč mi je, da je tečaj zelo strokoven. Vsi predavatelji so bili dobri pedagogi in so znali predati znanje. Všeč mi je bilo tudi, da smo imeli zelo veliko prakse."

"Če koga zanima področje fitnesa, vodenih vadb, pilatesa in podobno, definitivno priporočam Bodifit."

KJE?

BODIFIT Maribor

KDAJ?

19. januar 2025

CENA?

Kako pridobite licenco BODIFIT?

Z našim enostavnim postopkom do licence v le nekaj korakih:

Ime*

Priimek*

E-naslov*

Zanima me tečaj*

Sporočilo

Z oddajo tega obrazca se strinjam s shranjevanjem in zaščito mojih podatkov v skladu s politiko zasebnosti BODIFIT. Razumem, da bom morda prejemal e-poštna sporočila, od katerih se lahko odjavim, in da lahko svoje pravice v zvezi z osebnimi podatki uveljavljam kadar koli.

Kateri so pogoji za uspešno opravljeno licenco?

Pogoj za uspešno opravljen licenčni tečaj:

prisotnost na tečaju
zaključni pisni test (online, po zaključenem tečaju)
posnetek vadbe

Dobim kot BODIFIT član popust?

Da, 10 % popusta za BODIFIT člane. Več o članstvu si lahko preberete na spodnji povezavi.
BODIFIT® ČLANSTVO

Da, 10 % popusta ob prijavi in plačilu dveh ali več licenčnih tečajev.

Katere predhodne izkušnje potrebujem?

Večina specialnih tečajev je zasnovana tako, da so primerna tako za rekreativce kot za izkušene inštruktorje.

Predhodne izkušnje so torej dobrodošle, niso pa pogoj; pomembna je pripravljenost na učenje in delo na sebi. Če tečaj obiskujete zaradi pridobivanja licence za vodenje vadb, priporočamo osnovno znanje anatomije in izkušnje z vadbo, saj boste lažje sledili vsebini.

Ali je tečaj primeren za popolne začetnike?

Da. Večina specialnih tečajev je zasnovana tako, da udeležence popeljejo od osnov do naprednejših tehnik.

Če se tečaja udeležujete kot začetnik, boste prejeli vsa osnovna teoretična in praktična znanja; po zaključku boste imeli trdno podlago za nadaljnji napredek. Za pridobitev licence za vodenje vadbe pa boste morda morali izpolnjevati dodatne pogoje (npr. zaključna preverjanja), kar je opisano v razpisu vsakega tečaja.

Kaj se zgodi, če se tečaja ne morem udeležiti?

Ker se licenčni tečaji izvajajo v točno določenem terminu in z omejenim številom mest, je prisotnost eden izmed pogojev za uspešno opravljen tečaj (poleg pisnega testa in oddaje posnetka vadbe). V primeru, da se tečaja ne morete udeležiti, nas čim prej obvestite. Ob pravočasni odjavi (npr. 7–14 dni pred tečajem) se dogovorimo za prenos prijavnine na naslednji razpisani termin ali povračilo dela zneska; pri kasnejši odjavi pa možnosti za prenos prijavnine žal ni več. Podrobnejši pogoji odjave so navedeni v splošnih pogojih vsakega tečaja in jih je priporočljivo prebrati ob prijavi.

Ali lahko plačam na obroke?

Kot organizatorji želimo, da so naši programi dostopni čim širšemu krogu ljudi. Plačilo kotizacije poteka praviloma v enkratnem znesku in je potrebno pred začetkom tečaja (velja za večino licenčnih programov). V nekaterih primerih pa je možno ob predhodnem dogovoru urediti plačilo na obroke ali obročno plačilo preko partnerjev. Če bi potrebovali obročno plačilo, se pred prijavo obrnite na našo ekipo, da preverimo možnosti. Za BODIFIT člane so na voljo tudi popusti pri nekaterih tečajih.